2026/1/24

260124人の強よさと弱さ_真面目な弱さと受け流す強さ

年齢とともに感じる「疲れやすさ」や「体の重さ」は、実は筋肉の減少=フレイルの始まりかもしれません。けれど、あきらめる必要はありません。老年医学の専門家が明かす最新の研究によれば、“納豆”こそ筋肉・骨・血管を同時に守る最強の食材。さらに、たった1日1パックの納豆と5分の運動で、筋肉は何歳からでも再生できるといいます。本記事では、医師が提唱する「納豆の7つの秘訣」と、今日からできる簡単な生活習慣を詳しく紹介。10年後も自分の足で歩ける未来のために、あなたの健康を取り戻す第一歩を踏み出してみませんか? 続きを読む
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